冬季跑步 、失温在身体还没变凉的冬季动保那一秒立刻穿上随身携带的防风硬壳冲锋衣与轻量羽绒服 ！抓绒帽与急救保温毯”
，跑步爬山气象与户外安全专家严正提醒 ：在山野低温大风环境中，出汗什极- 1. 第一铁律：全身上下从内衣到袜子 ，潮湿衣物带走人体热量的外运速度是干燥空气的 25 倍以上 ，意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜
。
近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动 ，一旦登上风口山顶停下来休息 ，停步前加衣）”
：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层 ，登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重 ，一、
- 3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣
、冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战
、
：纯棉是户外运动的“隐形杀手” ，然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、
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