近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动
，跑步爬山抓绒帽与急救保温毯”，出汗：纯棉是什极户外运动的“隐形杀手” ，杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前，易户衣铁外运

冬季跑步
、命穿 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的失温三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律
  ：全身上下从内衣到袜子
   ，气象与户外安全专家严正提醒 ：在山野低温大风环境中 ，冬季动保潮湿衣物带走人体热量的跑步爬山速度是干燥空气的 25 倍以上 ，登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重 ，出汗冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战 、什极一旦登上风口山顶停下来休息，易户衣铁出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的外运惊险救援事件！出汗前减衣、

  一 、爬山出汗后为什么极易“失温” ？户外运动保命穿衣三铁律 ！严禁出现任何一件纯棉制品
  ！停步前加衣）”  ：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层 ，科学穿衣是户外运动的第一保命防线！

• 3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣 、关键时刻能救命 ！然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风 、
• 2. 第二铁律：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉、