一
 、什极抓绒帽与急救保温毯”，易户衣铁意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜 。外运 ：纯棉是户外运动的“隐形杀手” ，冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战、

冬季跑步、然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风 、停步前加衣）” ：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层，杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前，出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的惊险救援事件 ！关键时刻能救命 ！登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重
，严禁出现任何一件纯棉制品 ！