一 、什极停步前加衣）” ：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层，易户衣铁杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前 ，外运 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的命穿三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律
  ：全身上下从内衣到袜子， ：纯棉是失温户外运动的“隐形杀手” ，一旦登上风口山顶停下来休息
  ，冬季动保然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、跑步爬山意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜。出汗抓绒帽与急救保温毯”，什极出汗前减衣、易户衣铁出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的外运惊险救援事件 ！科学穿衣是户外运动的第一保命防线！严禁出现任何一件纯棉制品 ！冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战、

  近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动，